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संगीत और स्वास्थ्य

संगीत मानव प्रजाति का एक मूलभूत गुण है।  वस्तुतः सभी संस्कृतियों, सबसे आदिम से सबसे उन्नत तक, संगीत बनाते हैं।  यह इतिहास के माध्यम से सच है, और यह किसी व्यक्ति के जीवनकाल में सच है।  धुन में या नहीं, हम इंसान गाते हैं और गुनगुनाते हैं;  समय में या नहीं, हम ताली और बोलना;  कदम में या नहीं, हम नृत्य और उछाल।

 मानव मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र को संगीत को शोर से अलग करने और ताल और दोहराव, स्वर और धुनों का जवाब देने के लिए कड़ी मेहनत की जाती है।  क्या यह एक जीववैज्ञानिक दुर्घटना है, या यह एक उद्देश्य की पूर्ति करता है?  कहना संभव नहीं है।  फिर भी, अध्ययन के एक विविध समूह से पता चलता है कि संगीत मानव स्वास्थ्य और प्रदर्शन को बढ़ा सकता है                                                                        संगीत और मस्तिष्क                                                     किसी भी ध्वनि की तरह, संगीत ध्वनि तरंगों के रूप में कान में आता है। बाहरी कान ध्वनि तरंगों को इकट्ठा करते हैं, और कान नहर उन्हें ईयरड्रम तक पहुंचाती है। जैसे ही लहरें ईयरड्रम पर प्रहार करती हैं, वे इसे कंपन का कारण बनाते हैं। कंपन को मध्य कान में छोटी हड्डियों की श्रृंखला के साथ रिले किया जाता है जब तक कि वे तीसरी हड्डी, स्टेप्स तक नहीं पहुंचते हैं, जो कोक्लीअ से जुड़ता है।

 कोक्लीअ अपनी खुद की एक व्यस्त छोटी दुनिया है। यह द्रव से भरा होता है जो लगभग 10,000 से 15,000 छोटे बालों की कोशिकाओं, या सिलिया को घेर लेता है। स्टेप्स के कंपन सर्पिल के आकार के कोक्लीअ के माध्यम से तरल तरंगों को भेजते हैं। द्रव की तरंगें बालों की कोशिकाओं के हिलने-डुलने की गति पैदा करती हैं। बदले में, ये कोशिकाएं रासायनिक न्यूरोट्रांसमीटर छोड़ती हैं जो श्रवण तंत्रिका को सक्रिय करती हैं, मस्तिष्क के लौकिक लोब में श्रवण प्रांतस्था में लघु विद्युत धाराओं को भेजती हैं।

 वहां से, चीजें और भी जटिल हो जाती हैं। एमआरआई और पॉज़िट्रॉन एमिशन टोमोग्राफी (पीईटी) स्कैन का उपयोग करने वाले अध्ययनों से पता चलता है कि मस्तिष्क के विभिन्न हिस्सों में तंत्रिका नेटवर्क संगीत के विभिन्न गुणों को डिकोड करने और उनकी व्याख्या करने के लिए प्राथमिक जिम्मेदारी लेते हैं। उदाहरण के लिए, सही टेम्पोरल लोब में एक छोटा क्षेत्र पिच का अनुभव करने के लिए आवश्यक है, जो मेलोडी (समय के साथ पिच के पैटर्न) का आधार बनता है, chords (कई पिचें जो एक ही समय में ध्वनि करती हैं), और सद्भाव (दो या अधिक धुन) एक ही समय में)। एक और पास का केंद्र टिम्ब्रे को डिकोड करने के लिए जिम्मेदार है, वह गुण जो मस्तिष्क को विभिन्न उपकरणों के बीच अंतर करने की अनुमति देता है जो एक ही नोट खेल रहे हैं। मस्तिष्क का एक अलग हिस्सा, सेरिबैलम, ताल की प्रक्रिया करता है, और ललाट संगीत की भावनात्मक सामग्री की व्याख्या करता है। और संगीत जो "स्पाइन-झुनझुनी" होने के लिए पर्याप्त शक्तिशाली है, मस्तिष्क के "रिवॉर्ड सेंटर" को बहुत पसंद कर सकता है, जिसमें अल्कोहल से लेकर चॉकलेट तक आनंददायक उत्तेजनाएँ होती हैं।

 यद्यपि प्रत्येक स्वस्थ मानव मस्तिष्क संगीत को समझने के लिए आवश्यक सभी जटिल कार्य कर सकता है, संगीतकारों का दिमाग है, इसलिए बोलने के लिए, इन कार्यों के लिए अधिक सूक्ष्मता से ध्यान दिया जाता है। स्पेक्ट्रम के दूसरे छोर पर, मस्तिष्क क्षति वाले रोगियों को संगीत में उल्लेखनीय दोष दिखाई दे सकते हैं; प्रख्यात न्यूरोलॉजिस्ट और लेखक डॉ। ओलिवर सैक्स ने अपनी पुस्तक म्यूज़ोफिलिया में कई आकर्षक किस्मों की चर्चा की।

 संगीत का न्यूरोबायोलॉजी एक अति विशिष्ट क्षेत्र है। लेकिन संगीत का स्वास्थ्य के कई पहलुओं पर भी बड़ा प्रभाव पड़ता है, स्मृति और मनोदशा से लेकर हृदय समारोह और एथलेटिक प्रदर्शन तक।                                                                  संगीत और मन                                                              संगीत का सबसे अधिक प्रचारित मानसिक प्रभाव "मोजार्ट प्रभाव" है। अवलोकन के अनुसार, कई संगीतकारों में असामान्य गणितीय क्षमता है, कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, इरविन के शोधकर्ताओं ने जांच की कि संगीत सुनना सामान्य रूप से संज्ञानात्मक कार्य को कैसे प्रभावित करता है, और विशेष रूप से स्थानिक-लौकिक तर्क। अपने पहले अध्ययन में, उन्होंने कॉलेज के छात्रों के तीन समूहों को मानक बुद्धि परीक्षण प्रश्न दिए, जिनकी तुलना 10 मिनट तक मोजार्ट पियानो सोनाटा सुनने वाले समूह के साथ की गई, जो एक विश्राम टेप सुन रहे थे और एक जो चुपचाप इंतजार कर रहे थे। । मोजार्ट लगातार स्कोर बढ़ाने वाला विजेता था। अगला, जांचकर्ताओं ने यह देखने के लिए जाँच की कि क्या प्रभाव शास्त्रीय संगीत के लिए विशिष्ट था या यदि संगीत का कोई रूप मानसिक प्रदर्शन को बढ़ाएगा। उन्होंने फिलिप ग्लास द्वारा दोहराए गए संगीत के साथ मोजार्ट के संगीत की तुलना की; फिर से, मोजार्ट मदद करने के लिए लग रहा था, स्थानिक तर्क में सुधार के रूप में जटिल कागज काटने और तह कार्यों और अल्पकालिक स्मृति द्वारा मापा जाता है जैसा कि 16-आइटम परीक्षण द्वारा मापा जाता है AWeber: Free email marketing and landing pages

 संगीत संज्ञानात्मक प्रदर्शन को कैसे बढ़ा सकता है? यह स्पष्ट नहीं है, लेकिन शोधकर्ताओं ने अनुमान लगाया कि संगीत सुनने से मस्तिष्क प्रांतस्था के दाहिने आधे हिस्से में तंत्रिका कोशिकाओं की गोलीबारी को व्यवस्थित करने में मदद मिलती है, मस्तिष्क का हिस्सा उच्च कार्यों के लिए जिम्मेदार है। इस निर्माण के अनुसार, संगीत - या संगीत के कम से कम कुछ रूपों - एक "व्यायाम" के रूप में कार्य करता है जो चयनित मस्तिष्क कोशिकाओं को गर्म करता है, जिससे उन्हें अधिक कुशलता से जानकारी संसाधित करने की अनुमति मिलती है। यह एक दिलचस्प सिद्धांत है, लेकिन इससे पहले कि आप मोजार्ट के संगीत की रिकॉर्डिंग पर शेयर करना शुरू करें, आपको पता होना चाहिए कि मूल शोध में भी, "मोजार्ट प्रभाव" मामूली (8 से 9 IQ अंक) और अस्थायी (15 मिनट) था। और मोजार्ट के संगीत और मानव संज्ञानात्मक कार्य के 16 अध्ययनों की समीक्षा करने में, एक हार्वर्ड मनोवैज्ञानिक ने निष्कर्ष निकाला कि प्रभाव भी छोटा था, 2.1 आईक्यू अंक से अधिक नहीं। यह एक खट्टा नोट है, लेकिन यह सिद्धांत के लिए शायद ही कोई जरूरी है कि संगीत संज्ञानात्मक कार्य को बढ़ावा दे सकता है। वास्तव में, अलग-अलग परिणाम अतिरिक्त शोध के लिए एक प्रस्तावना के रूप में काम करना चाहिए। और यहां तक ​​कि अगर संगीत को सुनने से अनुभूति पर लंबे समय तक प्रभाव पड़ता है, तो 2019 की समीक्षा में बताया गया है कि एक वाद्ययंत्र बजाना सीखने से भाषा कौशल, स्मृति और ध्यान देने वाले मास्टर कार्यों में मस्तिष्क की क्षमता बढ़ सकती है।                                                   संगीत और मूड                                                             सुखदायक जाँगल नसों एक बात है; sagging आत्माओं को बढ़ाने, एक और। उज्ज्वल, हंसमुख संगीत सभी उम्र के लोगों को खुश, ऊर्जावान और सतर्क महसूस करवा सकता है और अवसादग्रस्त बीमारियों वाले लोगों के मूड को उठाने में संगीत की भी भूमिका होती है। 1994 और 1999 के बीच किए गए शोध की एक आधिकारिक समीक्षा में बताया गया कि चार परीक्षणों में, संगीत चिकित्सा ने अवसाद के लक्षणों को कम कर दिया, जबकि एक पांचवें अध्ययन में कोई लाभ नहीं मिला। पुराने दर्द वाले 60 वयस्कों के 2006 के एक अध्ययन में पाया गया कि संगीत दर्द, अवसाद और विकलांगता को कम करने में सक्षम था। और 2009 के एक मेटा-विश्लेषण में पाया गया कि संगीत-सहायक विश्राम नींद के विकारों वाले रोगियों में नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है।

 बाख कभी भी प्रोज़ैक की जगह नहीं ले सकता, लेकिन जब अवसाद की बात आती है, तो भी थोड़ी सी मदद एक स्वागत राग को प्रभावित करती है।                                अस्वीकरण:                                                                   GetResponse Pro"https://affiliates.getresponse.com/material/hit/244/pcYHpdna6P"> Marketing Automation - Advanced tools for SMB’s;हमारे पाठकों के लिए एक सेवा के रूप में, हार्वर्ड हेल्थ पब्लिशिंग संग्रहीत सामग्री की हमारी लाइब्रेरी तक पहुंच प्रदान करती है। कृपया सभी लेखों पर अंतिम समीक्षा या अपडेट की तारीख नोट करें। इस साइट पर कोई भी सामग्री, तारीख की परवाह किए बिना, कभी भी अपने चिकित्सक या अन्य योग्य चिकित्सक से प्रत्यक्ष चिकित्सा सलाह के विकल्प के रूप में उपयोग की जानी चाहि

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